دار مسنينرعاية المسنين

فوائد الليمون وأضراره

فوائد الليمون وأضراره

فوائد الليمون 

  • يستخدم الليمون لاضافه الطعم الحامض للطعام وذلك لاحتوائه على احماض شديده الحموضه

  • يقلل الليمون من خطر الاصابه بحصوات الكلى وامراض القلب كما انه يحمى الجسم من الاصابه بالسرطانات .

  • يمد الليمون جسم الانسان بنصف احتياجه اليومى من فيتامين ج الذى اثبتت الابحاث  ان تناول الخضروات والفواكهه الغنيه به يقلل من فرص الاصابه بالسكتات الدماغيه ومن خطر الاصابه بامراض القلب .

  • يحتوى الليمون على مركبات الهسبيريدين والديوسمين التى بدورها تعمل على تقليل مستوى الكوليسترول بالدم .

  • يساعد الليمون على تقليل خطر الاصابه بحصوات الكلى لاحتوائه على حمض الستريك الذى يعمل على زياده كميه البول ويقلل الحموضه مما يساعد على تقليل تشكل الحصوات كما ان هناك ابحاث اثبتت ان تناول عصير الليمون يمكننه ان يقلل من فرص تشكل الحصوات مره اخرى ولكن مازالت الابحاث تعمل على تاكيد هذه النتائج .

  • يساعد تناول الليمون على زياده امتصاص الحديد الموجود فى المصادر النباتيه لاحتوائه على فيتامين ج وحمض الستريك اللذين يقوموا بتحسين امتصاص الحديد من الغذاء.

  • يحتوى الليمون على الياف كالبكتين وهى  التى تقلل من سرعه هضم النشويات والسكريات مما يقوى صحه الجهاز الهضمى ويحفض من نسبه السكر فى الدم وليتم الحصول على هذه الفوائد يجب عدم الاكتفاء بشرب عصير الليمون فقط بل تناول الليمون بشكل كامل مع قشوره .

  • يمتلك الليمون خصائص مضاده للسرطانات خاصه سرطان اللسان والقولون والرئه عند الفئران ومازات الابحاث قائمه لاثبات هذه الدراسه على  البشر .

  • يساعد الليمون على خساره الوزن لانه يمد الجسم بالالياف الذائبه كالبكتين والتى تزيد من الشعور بالشبع لتمددها فى المعده كما ان شرب الليمون مع الماء الدفئ قد يساعد على تقليل الوزن ولكن يمكن ان يكون الماء فى هذه الحاله هو السبب فى خساره الوزن وليس الليمون .

  • كما يساعد الليمون على تقليل الاصابه بالربو لاحتوائه على فيتامين ج حيث ان الاشخاص الذين يتناولون فيتامين ج بشكل مرتفع يكونوا اقل عرضه للاصابه بالربو .

  • يقوى جهاز المناعه لاحتوائه على كميات كبيره من مضادات الاكسده وفيتامين ج التى تساعد على تقويه جهاز المناعه ضد الجراثيم المسببه للرشح والانفلونزا .

  أضرار الليمون

  • يعتبر الليمون امنا لمعظم الاشخاص لكن هناك بعض الاعراض الجانبيه له

  • ياثر الليمون على صحه الاسنان فى حاله وجود ضرر بالمينا .

  • يسبب الليمون التهيج عند وضعه على الجلد عند مصابى بالتهاب الجلد .

  • ياثر شرب عصير الليمون على مصابى قرحه الفم .

  • كما ينصح الاشخاص مصابى الارتجاع المعدى المريئى بتجنب الليمون لانه يمكنه زياده اعراض الارتجاع عندهم وحرقه المعده .

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق