دار مسنينرعاية المسنين

فؤائد الكركم واضراره 

فؤائد الكركم واضراره 

فؤائد الكركم واضراره 

  • يساعد الكركم على محاربه الشيخوخه وبعض الامراض لتى تصيب كباار السن وتستخدم بعض المواد الموجوده به واهمها الكركومين كمكمل غذائى يحمى من الشيخوخه وتقلل
  • يحتوى الكركم على مركبات الكركومانويد واهمها الكركومين ويعتبر المكون النشط الرئيسى فى الكركم هو يتميز بخصائص طبيه ويتميز ايضا بخصائصه المضاده لالتهاب والاكسده ويمكن الحصول على تأثير أكبر للكركمين عن طريق تناول المكمّلات التي تحتوي على كميّات جيّدة منه، ودائما ما يكون امتصاص الدم للكركومين  ضعيف ، ويمكن تحسين امتصاصه بتناوله مع الفلفل الاسود لاحتوائه على البيبيرين .
  • من خطر الاصابه بمرض الزهايمر وايضاامراض القلب والوقايه من السرطان وله تاثير ايجابى وكبير فى اطاله العمر .
  • مضاد لالتهابات فهو يمتلك  فعاليه تعادل فعاليه بعض الادويه المضاده لالتهاب واثبتت الابحاث العلميه ان مركب الكركومين الموجود بالكركم يساعد فى تحسين اعراض التهاب المفاصل واشارت احدى الابحاث التلا اجريت على  بعض مرضى الالتهاب المفصللا الروماتويدى الى انه اكثر فعاليه من الادويه المضاده للالتهابات.
  • يساعد على مكافحه مرض الزهايمر حيث انه يخترق الحاجز الدموى الدماغى وايضا يساعد على التخلص من لويحات الاميلويد الذى يعتبر تراكمها علامه لمرض الالزهايمر .
  • يقلل من خطر الاصابه بالاكتئاب فوجد ان بعض مركبات الكركم ةهة الكركومين يمتلك الفعاليه نفسها لادويه الاكتئاب وهو ايضا  يعزز النواقل العصبيه كالدوبامين ، والسيروتونين ، ومن المعروف أنّ الاكتئاب يرتبط بتقلّص منطقة الحُصين ، المسؤولة عن التعلّم والذاكرة كما يرتبط بانخفاض مستويات البروتين المسمى بعمل التغذيه العصبيه المستمد من الدماغ ووجد انه يعزز مستويات هذا البروتين مما يساعد على تقليل التغيرات التى تحدث فى الدماغ .

  • يكافح مرض السرطان وخاصه السرطان الذى يهاجم الجهاز الهضمى كسرطان القولون والمستقيم بسبب وجود ماده به تساعد على التاثير فى نمو وتطور وانتشار السرطان وتشير بعض الابحاث ان هذه  الماده يمكن ان تقلل من خطر الاصابه بالسرطان ولكن هذه الفائده مازالت بحاجه الى المزيد  من الدراسات لتاكيدها .
  • يساعد على التقليل من خطر الاصابه بامراض القلب فهو يحسن من وظائف البطانه الغشائيه فى الاوعيه الدمويه كما انه يعادل مفعول ممارسه التمارين الرياضيه او مثل تناوا ادويه اتورفاستين فى تحسن وظائف البطانه الغشائيه ويساعد ايضا على تقليل خطر الاصابه بالالتهابات والتاكسد وهما مرتبطين بامراض القلب .
  • يزيد الكركم من مضادات الاكسده فى الجسمحيث يعتبر الكركومين من مضادات الاكسده التى تحمى الجسم من الجذور الحره ويحفز ايضا مضادات الاكسده فى الجسم لمحاربتها .

اضرار  الكركم 

  • ان الكركم عاده يكون امن عند تناوله او استخدامه بشكل خارجى على الجلد ولكنه قد يؤدى الى بعض الاضرار عند البعض مثل الاسهال والغثيان والشعور بالدوار وتهيج المعده لانه يحفز المعده على انتاج العصاره الهضميه التى تساعد فى الهضم ولكنها تاثر فى بعض الاحيان سلبيا
  • تميع الدم لدى الكركم خصائص تساهم فى زياده سهوله الاصابه بنزيف الدم لذلك  الاشخاص الذين يتناولون الأدوية المضادة للتخثر عليهم عدم تناول كميات كبيرة منه .
  • تحفيز الانقباضات يمكن للكركم تخفيف الاعراض المصاحبه للحيض ولكن لاتوجد ابحاث علميه توكد قدرته على تحفيز الولاده ويجب على المراه الحامل الامتناع عن تناول الكركم  بسبب احتوائه على خصائص مميعه للدم ولكن تناوله بكميات بسيطه اثناء فتره الحمل لا يكون ضارا .
  • العقم يؤدى تناول الرجال للكركم الى تقليل مستةى هرمون  التستريون وتقليل حركات الحيوانات المنويه وذلك يودى الى تقليل الخصوبه لذا يجب تناوله بحذر .
  •   يقلل من امتصاص الحديد وذلك يحدث عند تناوله بكميه كبيره ولذا يجب تناوله بحذر للاشخاص الذين يعانوا نقص الحديد .

 

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق